考科二科三时情绪紧张怎么办

一、不适应考场的氛围，感到紧张怎么办？

这种紧张来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何等。

应对方法：临考前，积极有效心理暗示，面对这样的情况，可以利用两个方法让自己冷静、放松：

①考前深呼吸，做些简单的热身动作放松肌肉；

②给自己积极有效的心理暗示：我一定能做到的；当作平常练习来做就行了，我能行的……

二、对考试没有把握，不自信

不少学员对理论考试比较有把握，而平常练车却很难达到满分的标准。再有就是先前挂过科，有的学员甚至只剩下一次机会，更是不敢去参加考试。

应对方法：查缺补漏，练车时做好总结，回想一下，每次都看点不准是谁的问题？开车要有目的地去练，哪里错了就修正，一遍遍地去验证自己的方法是否合适并且记住。

三、给自己压力过大，造成紧张情绪，有的学员对自己期待很高，在学车这件事上，对自己的要求也是很高，把结果看得很重，把考试跟面子、自尊什么的都挂钩起来，让自己处在压力过大的状态。

应对方法：把考试当成练习，别太注重结果，考试的设定是为了判定学员是否有开车的能力，有技术还不行，还要会应变、能抗压。通过考试发现自己的缺点，对日后开车还是有好处的。

水电驾校提醒：学员都是要面对考试的，担心、紧张的情绪也是会有的，平常一定要多练习多总结，这样考试才会有自信，最重要的，还是要以一颗平常心去对待考试，不要太注重结果。

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